[...] ale nie zdarza się to często. Pytam o ten jeden posiłek bo jest to mój jeden z większych posiłków które zabieram ze sobą poza dom, drugi to są to kanapki z kurczakiem i warzywami. Nie przełknę zimnego ryżu czy makaronu z mięsem, a taki posiłek na słodko jest do przyjęcia. Dodaję do niego jabłka, ananasa, no i problem stanowi to źródło tłuszczy
Ja daję jajka proszek do pieczenia płatki owsiane jogurt naturalny lub twaróg jeżeli za gęste to mleko i wedle uznania aktualnego jem na słodko z owocami lub jak mam chęć to dodam przypraw typu majeranek oregano i miksuję blenderem i na patelnię lub do piekarnika !
[...] jest stwierdzić czy naleśniki, ciasto, omlet wyjdzie Tobie w sytuacji, gdy dodasz gainera zamiast całości mąki. Wydaje mi się, że nie wyjdzie. Będzie to raczej jajecznica na słodko. Niestety tego typu posiłki muszą mieć w składzie jakąś mąkę (owsiana, gryczana, ryżowa, orkiszowa, graham, żytnia, razowa, jaglana) a dodatek ewentualnie może [...]
Przecież nie musisz jesć piersi z warzywami przed treningiem , zjedz makaron na słodko z twarogiem albo naleśniki z twarogiem albo cokowliek innego co ci spasuje i nei spowoduje dyskomfortu , nie bój się też tłuszczy około treningowo [...]
Mięsa tluste badz chude z olejami ,orzechy nasiona. puddingi ,omlety bt na słodko z odzywka wiorkami czy maka kokosowa. Ryby,awokadowe puddingi ,muffiny bt :) oo masa. Czy np kabanosy 100% mieska :) warzywa do tego i idealnie jak dla mnie ja tak urozmaicam :)
koles08 dziekuje za rady ;] wiec tak maslo bd w 3 posilku ,ale bedzie problem z posilkiem potreningowym :( wsadziłbym tam rybe ale juz 2x sie pochaftalem po tunczyku dlatego jem na słodko chyba ze mozna czyms innym zastapic :)
no tak ale czuje niedosyt ponieważ nie interesują mnie dania na słodko z drugiej strony bramie kurczaka i ryż do szkoły do średni pomysł ponieważ albo ktoś mi go zje albo nie będę miał miejsca żeby wyciągnąć widelec i delektować się obiadem :)
Dzięki jak widzę te potrawy to masakra sernik itp ;p Surówka na słodko z kurczakiem ;p Dużo szukania będę miał ale ok. Chodziło mi raczej o jakieś warzywo nadające się do tej pory, jakieś mało znane czy coś Zmieniony przez - weight w dniu 2011-11-27 15:01:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze to posiłek potreningowy wiec zdąło by sie cos lepsze cos jak przed treingiem typu kurczak z ryżem, ziemniaki z ryba itp 20:00- chleb w jajku(od 3-4 jajek) niech zostanie 23:00 gainer 100gram przed snem słaba opcja zjedz nomalny posiłek np twaróg z wazrywami i olej lniany czy no na słodko twaróg cynamon jabłko orzechy/migały/wióki kokosowe
jogurt naturalny ok, ale nie uzywaj jogurtu jako zrodla bialka, ew. jako dodatek, więc jezeli jesz na słodko, to ryż basmati + odzywka bialkowa + orzechy + jogurt, albo normalny posilek z ryz, mięso, warzywa oliwa pozdr